看護師の働き方を徹底解説！シフトパターンから理想の働き方を見つけるヒント
「看護師の仕事って、どんな働き方があるんだろう？」
「夜勤って具体的にどんな感じ？」「プライベートとの両立ってできるのかな？」
看護師の仕事に興味がある方や、これから看護師を目指す方、あるいは現役看護師で転職を考えている方にとって、勤務シフトは大きな関心事ですよね。看護師の働き方は多様で、勤務先や部署によって様々なシフトパターンが存在します。
この記事では、看護師の主なシフトパターンを詳しく解説し、それぞれの働き方のメリット・デメリット、そしてあなたの理想の働き方を見つけるためのヒントを具体的にご紹介します。
看護師の働き方を支える「交代制勤務」の基本
看護師の勤務形態で最も一般的なのが「交代制勤務」です。これは、患者さんのケアを24時間体制で行う医療機関において、複数の看護師が時間を区切って勤務することで、常に看護サービスが提供できるように組まれたシステムです。
交代制勤務には、主に以下の2つのパターンがあります。
二交代制（2交代制）
三交代制（3交代制）
それぞれ詳しく見ていきましょう。
1. 二交代制（2交代制）：ゆったり休める？夜勤が長めの日勤・夜勤シフト
二交代制は、1日を「日勤」と「夜勤」の2つの時間帯に分けて勤務するシフトです。
【勤務時間の一例】
日勤: 午前8時30分 ～ 午後5時00分（休憩1時間含む）
夜勤: 午後4時30分 ～ 翌午前9時00分（休憩1～2時間含む）
【二交代制のメリット】
休日が多い傾向にある: 勤務時間が長い分、1回あたりの夜勤で稼働する時間も長いため、月間の勤務回数が少なくなり、その結果、休日が多くなる傾向があります。連休も取りやすい場合があります。
生活リズムを調整しやすい: 勤務パターンが日勤か夜勤の2種類なので、三交代制に比べて生活リズムを調整しやすいと感じる人が多いです。
引き継ぎが少ない: 日勤から夜勤、夜勤から日勤への引き継ぎが月に数回で済むため、情報伝達の手間やミスを減らせる可能性があります。
夜勤手当による収入増: 夜勤手当がまとまって支給されるため、給与水準が高くなる傾向があります。
【二交代制のデメリット】
夜勤の拘束時間が長い: 夜勤は16時間程度の長時間勤務となるため、体力的な負担が大きいです。特に夜勤明けは疲労感が強いと感じる方もいます。
夜勤中の業務負担が大きい: 長時間一人で多くの患者さんを担当するため、緊急対応など精神的なプレッシャーを感じやすい場面もあります。
2. 三交代制（3交代制）：短い夜勤で体力温存？日勤・準夜勤・深夜勤シフト
三交代制は、1日を「日勤」「準夜勤」「深夜勤」の3つの時間帯に分けて勤務するシフトです。
【勤務時間の一例】
日勤: 午前8時30分 ～ 午後5時00分（休憩1時間含む）
準夜勤: 午後4時30分 ～ 翌午前1時00分（休憩1時間含む）
深夜勤: 午前0時30分 ～ 午前9時00分（休憩1時間含む）
【三交代制のメリット】
夜勤の拘束時間が短い: 準夜勤・深夜勤ともに勤務時間が8時間程度と短いため、二交代制に比べて体力的な負担が少ないと感じる人が多いです。
夜勤明けを有効活用しやすい: 比較的早い時間に勤務が終わるため、夜勤明けでも活動しやすいという声もあります。
【三交代制のデメリット】
生活リズムが不規則になりがち: 日勤・準夜勤・深夜勤と勤務時間が頻繁に変わるため、体のリズムを整えるのが難しいと感じる人が多いです。
引き継ぎが多い: 勤務時間帯の切り替わりが多いため、引き継ぎの回数が増え、情報伝達に時間がかかったり、ミスが発生するリスクも高まります。
休日が少ない傾向にある: 二交代制に比べて、月間の勤務回数が増える傾向があるため、休日が少なくなる場合があります。
夜勤手当が分散される: 夜勤手当はつきますが、一回あたりの支給額は二交代制に比べて少なくなる場合があります。
交代制以外にも！看護師の多様な働き方
病院やクリニックによっては、交代制勤務以外の働き方もあります。
日勤常勤（日勤のみの勤務）
特徴: 平日の日中にのみ勤務する形態です。夜勤がなく、土日祝日が休みのケースが多いです。
向いている職場: クリニック、訪問看護ステーション、介護施設、保育園、企業内医務室、健診センターなど。
メリット:
生活リズムが安定しやすい。
家族や友人との時間が確保しやすい。
プライベートの予定が立てやすい。
子育て中の看護師にも人気。
デメリット:
夜勤手当がないため、給与水準は交代制勤務よりも低くなる傾向があります。
人気が高く、求人数が限られる場合もあります。
パート・アルバイト勤務
特徴: 週に数日、または短時間だけ勤務する形態です。扶養内で働きたい方や、ブランクがある方が復職する際にも選ばれます。
向いている職場: 病院（日勤のみなど）、クリニック、介護施設、訪問看護ステーションなど。
メリット:
自分の都合に合わせて柔軟に働ける。
子育てや介護との両立がしやすい。
ブランクからの復帰がしやすい。
デメリット:
正社員に比べて昇給やボーナスが少ない場合があります。
担当できる業務が限られることもあります。
夜勤専従（夜勤のみの勤務）
特徴: 夜勤のみを担当する形態です。体力は必要ですが、高収入が期待できます。
向いている職場: 急性期病院など、夜間も手厚い看護が必要な病棟。
メリット:
高額な夜勤手当がつき、高収入を得やすい。
日中の時間を有効活用できる（夜勤明けなど）。
日中の人間関係の煩わしさが少ないと感じる人もいます。
デメリット:
体力的・精神的な負担が大きい。
生活リズムが不規則になり、体調管理が難しい場合がある。
日中の情報が入りにくいこともある。
あなたの理想の働き方を見つけるためのヒント
様々なシフトパターンがある中で、自分に合った働き方を見つけるためには、以下のポイントを考えてみましょう。
1. 自身の「ライフスタイル」を具体的に考える
家族構成: 子育て中なのか、介護をしている家族がいるのか。
趣味・習い事: どんな活動に時間を割きたいか。
通勤時間: 勤務時間だけでなく、通勤にかかる時間も考慮に入れる。
体力: 自身の体力はどれくらいか、夜勤は耐えられるか。
2. 「給与水準」と「ワークライフバランス」の優先順位を決める
収入を最優先したい: 夜勤手当が手厚い二交代制や夜勤専従を検討。
プライベートを重視したい: 日勤常勤やパート・アルバイトを検討。
バランス良く働きたい: 職場の雰囲気や、残業の少なさなども考慮に入れて、二交代制や三交代制でも残業が少ない職場を探す。
3. 「職場の雰囲気」や「人間関係」も重要視する
どんなに良いシフトパターンでも、職場の雰囲気が悪かったり、人間関係に悩んだりすると、長く働き続けるのは難しいものです。
面接時に職場の雰囲気を見る。
可能であれば、見学させてもらう。
転職サイトの口コミ情報なども参考にする。
4. 看護師の「スキルアップ」も視野に入れる
希望する分野の経験が積めるか。
研修制度や資格取得支援があるか。
将来のキャリアパスを考えた時に、その職場が適しているか。
看護師のシフトに関するQ&A
Q. 看護師の夜勤明けって、何をしているの？
A. 人それぞれですが、多くは疲労回復のために睡眠を取ります。その後、買い物に行ったり、趣味の時間に充てたり、友人との食事を楽しんだりする人もいます。
Q. シフト希望はどれくらい通るの？
A. 職場や部署によって大きく異なります。大きな病院や人手不足の職場では希望が通りにくいこともありますが、比較的小規模なクリニックや、人員に余裕のある職場では通りやすい傾向にあります。面接時や見学時に確認しておくと良いでしょう。
Q. 夜勤の頻度はどれくらい？
A. 二交代制、三交代制ともに、月4回～8回程度が一般的です。しかし、これも職場の人員配置や患者さんの状況によって変動します。
Q. シフト制だと家族旅行とかは難しい？
A. 決して不可能ではありません。早めに希望を出す、他のスタッフと協力するなど工夫次第で可能です。夏季休暇や年末年始休暇は、交代で取得できる病院も多いです。
まとめ：自分に合ったシフトを見つけて、理想の看護師ライフを！
看護師の勤務シフトは、その仕事内容やライフスタイルに大きく影響を与える重要な要素です。二交代制と三交代制、そして日勤常勤や夜勤専従など、様々な選択肢があるからこそ、自分の希望や価値観をしっかりと見つめ直すことが大切です。
この記事を参考に、あなたの体力、プライベートの希望、そしてキャリアプランに合った最適なシフトパターンを見つけて、充実した看護師ライフを送ってくださいね。転職を考えている方は、看護師専門の転職エージェントに相談してみるのも良いでしょう。