「もうやめたい…」マッチングアプリ疲れを感じているあなたへ贈るメンタルケアのヒント
「メッセージが続かない…」「なかなか出会えない…」「頑張ってもいいねがつかない…」
マッチングアプリを使っていると、そんな疲労やストレスを感じて、「もうやめたい」と挫折しそうになることはありませんか？
マッチングアプリは便利である反面、精神的な辛さを伴うことも多いものです。この記事にたどり着いたあなたは、きっとマッチングアプリ疲れを感じているのでしょう。
でも、安心してください。その辛い気持ちは、あなただけが抱えているものではありません。ここでは、マッチングアプリを無理なく続けるためのメンタルケアの方法を、わかりやすくご紹介します。
なぜ、マッチングアプリはこんなに疲れるの？3つの理由
マッチングアプリは、なぜ私たちのメンタルを疲労させるのでしょうか。その原因を知ることが、メンタルケアの第一歩です。
理由1：終わりの見えない活動
「いつまで続ければいいんだろう…」マッチングアプリにはゴールがありません。たくさんの人と出会っても、なかなか理想の相手が見つからないと、疲労が蓄積してしまいます。
理由2：評価されることへのストレス
自分のプロフィールや写真にいいねがつくかどうか、メッセージの返信が来るかどうか…。マッチングアプリでは、常に他者から評価される状況に置かれます。そのストレスが、精神的な疲労につながります。
理由3：期待と現実のギャップ
「素敵な人に出会えるかも！」と期待して始めたものの、実際はメッセージが続かない、デートに繋がらないといった失敗を繰り返すと、「自分磨きが足りないのかな…」「自分はマッチングアプリに向いてないのかも…」と自己否定に陥り、メンタルが辛くなってしまいます。
もう悩まない！マッチングアプリ疲れを防ぐ3つのメンタルケア
マッチングアプリを無理なく続けるためには、メンタルを健康に保つことが何より大切です。
メンタルケア1：アプリから一時的に離れる「アプリデトックス」
マッチングアプリが辛いと感じたら、まずはアプリデトックスを試してみましょう。
1週間だけ通知を切る
アプリをスマホのホーム画面から消す
一度ログアウトしてみる
アプリから休息を取ることで、疲労が回復し、気持ちをリセットできます。無理に続けようとせず、「休憩する」と割り切ることで、再び前向きな気持ちでアプリに向き合えるようになります。
メンタルケア2：目的を明確にする
「なんとなく始めた」という人は、マッチングアプリでの活動が挫折しやすい傾向にあります。
結婚したい
恋人が欲しい
友だちを探したい
など、何のためにマッチングアプリを使っているのか、目的をはっきりさせましょう。目的が明確になれば、「いつまでに」という期限を設けることもでき、終わりの見えない疲労を予防できます。
メンタルケア3：「ダメでもともと」と考える
マッチングアプリでの失敗は、あなたの人間性や魅力とは関係ありません。「ダメでもともと」という気持ちで、気軽に楽しむくらいの気持ちでいることが大切です。
メッセージの返信がなくても気にしない
いいねがつかなくても落ち込まない
相手に期待しすぎない
このように、他人からの評価に左右されないマインドを持つことが、マッチングアプリを攻略する上で最も重要なメンタルケアです。
マッチングアプリが向いてないと感じたら、やめる以外の選択肢
「やっぱりマッチングアプリは向いてないかも…」そう感じたら、無理に続ける必要はありません。
マッチングアプリが全てではありません。共通の趣味を持つコミュニティに参加したり、社会人サークルに入ったりするなど、出会いの場はいくらでもあります。
無理に頑張らず、自分のメンタルを最優先に考えましょう。マッチングアプリをやめることも、あなたにとって一番良い選択肢かもしれません。